Diario de matxakin.

Hola a todos, soy matxaka,ya conocido por la mayoría.

Tengo 17 años, ahora estoy pesando por los 103-104 y entreno un poco de todo pero me baso en fuerza, más espefícicamente en los ejercicios de power.

Mis mejores marcas:

Sentadilla 200
Peso Muerto 200
Press Banca 112

Y otras tantas de remos/dominadas y otros preses, pero tampoco interesa eso mucho.

Lo de hoy:

Press Banca:
101x3
3 series con 71 kilos (10, 8 y 6 repes)

Sentadilla ligera:
varias series hasta 130 x 5.

Peso Muerto:
5x3 con 170
1x5 con 150
3x4 con 150
3x8 con 120

Remo máquina discos:
2x12 con 100 y 110 kilos

Oblicuos donde los lumbares:
2x12 con 10 kilos

Mañana toca sq, espero no tener muchas agujetas.

Tremendo peso muerto, ademas la banca sube rapidisimo

¿Hasta aquí, tienes que venir a ponernos los dientes largos?

Sabes que es broma, pequeñín.

Encantado de tenerte por aquí (y más, en mis dominios muahahhaha).

Berserker91 escribió:Tremendo peso muerto, ademas la banca sube rapidisimo

Gracias tio!!

Tampoco voy tan rápido, a ver si mañana saco 100x4 en banca.

Murray escribió:¿Hasta aquí, tienes que venir a ponernos los dientes largos?

Sabes que es broma, pequeñín.

Encantado de tenerte por aquí (y más, en mis dominios muahahhaha).

Jajaja.

Si pongo un nuevo récord me banearás?

Nah...(más que nada, porque no tengo esa facultad), pero editarte el post, sí...jajajjajaj


¡Qué no, campeón! Sigue tirando records por la ventana, que las tienes todas a tu favor.

Matxaka escribió:

Berserker91 escribió:Tremendo peso muerto, ademas la banca sube rapidisimo

Gracias tio!!

Tampoco voy tan rápido, a ver si mañana saco 100x4 en banca.

Jaja la verdad es que estamos igual, yo vere si mañana saco 15 repes con 80 kg...seguro que sacs las 4 repes con 100kg.

Esa sentadilla es "ligera", per modo di dire.

Aqui va la cosa de hoy:
Me tocaba sq pero tenía la rodilla rara, no me dolía pero la notaba como hinchada o algo así, por lo que he pasado.

Press Banca:
100 x 5
Explosivo con parada incluída:
8x3 con 70 kilos
Agarre cerrado:
1x5 con 80 kilos

Press tate en banco inclinado:
3x8 con 16 kilos por mancuerna

Remo Gironda:
6 o 7 x 6 con 80-85 kilos

Berserker91 escribió:

Matxaka escribió:

Berserker91 escribió:Tremendo peso muerto, ademas la banca sube rapidisimo

Gracias tio!!

Tampoco voy tan rápido, a ver si mañana saco 100x4 en banca.

Jaja la verdad es que estamos igual, yo vere si mañana saco 15 repes con 80 kg...seguro que sacs las 4 repes con 100kg.

He conseguido sacar 5!!

Fenriz escribió:Esa sentadilla es "ligera", per modo di dire.

Jajaja.

Esas 5 reeps han sido un golpe bajo a la moral , mañana saco otras 5 yo. O si eso en un par de dias, que cabronazo jaja. ¿Vas a colgar algun video de la banca¿?

Matxakín, ¿has probado el press invertido?

Vesos en el trapecio.

Berserker91 escribió:Esas 5 reeps han sido un golpe bajo a la moral , mañana saco otras 5 yo. O si eso en un par de dias, que cabronazo jaja. ¿Vas a colgar algun video de la banca¿?

Este es del lunes:

Jorge Pérez escribió:Matxakín, ¿has probado el press invertido?

Vesos en el trapecio.

No Jorge.
Lo probaré y el board press también.

Esta muy bien la banca, ademas se ve muy controlado el movimiento. Yo bajaria la barra algo mas hacia los pezones quiza, pero como te sea mas comodo.

Voy jugando de momento.

Cuando hice 100x5 hice además de la retracción escapular, puente y leg drive.

Machaca pajero, por fin ya levantas más o menos tu peso corporal en bp!